茶，行动中邦守旧文明的紧急构成局部，从来往后被以为是一种强壮的饮品。茶叶中富含众种养分因素，如茶众酚、咖啡碱、氨基酸等，对人体有众种便宜，如抗氧化、提神醒脑、低浸血脂等。然而，茶并非人人皆宜，只要喝对了才略外现摄生的功用。

　　最初，茶叶的品种繁众，差别的茶叶有差别的效果和适合人群。绿茶属于未发酵的茶，富含茶众酚和维生素C，具有抗氧化、抗炎、抗菌等众种功用，适当令常接触电脑、抽烟、喝酒等人群饮用。含有富厚的茶众酚和咖啡碱，具有提神醒脑、暖胃止泻等效果，适合消化不良、胃寒等人群饮用。乌龙茶属于半发酵的茶，含有富厚的氨基酸和矿物质，具有医治身体内的酸碱平均、低浸血脂等功用，适合肥胖、高血压等人群饮用。所以，正在遴选茶叶时，应按照己方的身体情景和需求来遴选适应的茶叶。

　　最终，有些人并不适合饮茶。好比，妊妇和哺乳期妇女应避免饮用浓茶和巨额喝茶，由于茶叶中的咖啡碱对妊妇的心率和胎儿的心率有必然影响，同时也会遏抑妊妇对铁的罗致，变成血虚和养分不良。其它，茶叶中的鞣酸会对胃黏膜变成刺激，加重胃炎、胃溃疡等疾病的症状，所以胃病患者也不宜巨额喝茶。其它，失眠的人也应避免饮用浓茶和睡前喝茶澳门十大老牌信誉网站排行榜，由于茶叶中的咖啡碱有兴奋功用，会加重失眠症状。饮茶并非人人皆宜，只要喝对了才略外现摄生的功用。正在遴选茶叶时，应按照己方的身体情景和需求来遴选适应的茶叶，同时留意茶叶的冲泡温度、浓度和饮用量b体育。对付少许迥殊人群，如妊妇、胃病患者、失眠的人等，应隆重喝茶或避免喝茶ng28南宫娱乐官网。只要正在准确的办法下饮用茶叶，才略真正外现其摄生的功用。

　　其次，饮茶的办法也必要留意。茶叶的冲泡温度、浓度和饮用量都市影响其摄生功效。通常来说，绿茶的冲泡温度正在70-80摄氏度支配，红茶和乌龙茶的冲泡温度正在90-100摄氏度支配。过高的温度会损坏茶叶中的养分因素，而过低的温度则无法富裕提取茶叶中的有用因素。同时，茶叶的浓度也必要适度统制，不宜过浓。其它，每天的喝茶量也要适量，不宜过众或过少。通常来说，强壮的成年人每天喝茶量正在3-5克支配为宜。